Les personnes en bonne condition physique ont quatre fois moins de risque de mourir prématurément d’une maladie cardiovasculaire, et deux fois mois de risque de décès par cancer, révèle une étude espagnole.
Le sport, ce n’est pas votre truc, vous préférez largement regarder votre feuilleton préféré, confortablement installé.e sur votre canapé. Pourtant, il s’agit d’un moyen simple et efficace d’augmenter votre espérance de vie.
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Vous pouvez tout simplement commencer par monter les escaliers en trottinant : une bonne façon d’améliorer votre cardio et d’éviter de mourir prématurément. C’est en tout cas ce que suggèrent les résultats d’une étude espagnole menée à l’Hôpital Universitaire de Coruna, et présentés à l’European Society of Cardiology à Vienne.
Quatre fois moins de risque de mourir d’une maladie cardiaque chez les personnes en forme
L’équipe de chercheurs a fait courir plus de 4 700 femmes sur un tapis roulant, jusqu’à ce qu’elles n’en puissent plus. Celles qui ont enregistré une performance équivalente à monter rapidement – ou en courant – quatre escaliers, étaient quatre fois moins susceptibles de mourir d’une maladie cardiaque dans les quatre années suivantes. Quant à leur risque de mourir d’un cancer, il était réduit de moitié.
« Une bonne capacité d’exercice prédit un risque de décès par maladie cardiovasculaire, cancer et autres causes plus faible », souligne le Dr Jesus Peteiro, auteur principal de l’étude.
